・ボールにＡの材料を入れて混ぜ、メカジキを入れ、20分ほどおく。
　・オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いて、サラダ油を薄く塗る。
　・温めたオーブントースターで１０分ほど焼く。
　・途中、焦げそうになったら、アルミホイルをかぶせて焼く。